Manfaat Buah Alpukat

Manfaat buah alpukat – Dulu Muhtarhabibi.com pernah menulis manfaat buah manggis untuk kesehatan kita dan kali ini akan menuliskan khasiat buah alpukat. Alpukat paling enak kalau dibuat jus atau dikonsumsi dengan es dung-dung yang sering dijual oleh pedagang keliling. Pohon Alpukat(Persea americana) dapat tumbuh tinggi sampai 20 meter dengan daun yang panjangnya 12 – 25 cm. Buah alpukat memiliki kandungan lemak sekitar 16%, namun lemak dari buah alpukat tersebut tidaklah berbahaya melainkan malah membuat sehat dan aman. Kenapa bisa begitu? karena enam puluh tiga persen unsur penyusunnya merupakan asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh tunggal. Mendapatkan buah alpukatpun tidaklah sulit, sekarang di pasar tradisional atau supermaket sudah banyak yang menjualnya.

Mengkonsumsi alpukat tidak ada ruginya karena dibalik buah alpukat itu sendiri terdapat banyak manfaat untuk kesehatan kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah alpukat.
Manfaat buah alpukat
1. Menghaluskan kulit
Kandungan vitamin E yang terkandung didalam buah alpukat mampu membuat kulit menjadi halus dan dengan vitamin A yang juga terkandung mebantu merawat kulit kita. Kombinasi kedua vitamin tersebut dapat membuat kulit kita menjadi lebih kenyal, Terlihat lebih segar awet muda, Dan menghilangkan kekerutan. Pasti temen-temen sudah sering melihat orang-orang menggunakan buah alpukat sebagai masker wajah untuk merawat kecantikannya.

2. Mencegah radikal bebas
Radikal bebas menyebabkan bebagai macam keluhan. Buah alpukat mengandung asam oleat yang merupakan antioksidan bagus untuk menangkap radikal bebas.

3. Mencegah anemia
Alpukat memiliki kandungan zat besi dan tembaga, Zat tersebut dibutuhkan untuk proses regenerasi darah. Hal tersebut berarti bisa mencegah anemia.

4. Mencegah serangan jantung
Kandungan mineral mangan dan seng yang terkandung didalam buah alpukat mempunyai manfaat untuk mengurangi darah tinggi, menstabilkan detak jantung dan menjaga saraf agar tetap terjaga fungsinya dengan baik.

5. Mengurangi depresi
Alpukat mengandung kalium atau potasium yang mampu mengurangi depresi, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pengendapan cairan didalam tubuh.

Itulah yang saya ketahui tentang khasiat alpukat. Mungkin masih banyak lagi manfaat dari buah ini, jika temen-temen mengetahui manfaat dari alpukat selain yang saya sebutkan diatas boleh share melalui kolom komentar dibawah artikel ini yang kemudian akan saya posting didalam artikel ini. Semoga bermanfaat dan terimakasih telah mengunjungi halaman Manfaat Buah Alpukat.