Posisi tidur yang baik untuk kesehatan kita – Tidur adalah kegiatan istirahat alami yang dilakukan oleh makhluk hidup tertentu. Untuk manusia, selain makan dan minum tidur adalah hal yang sangat penting untuk mengumpulkan energi yang terkuras habis saat bekerja. Saya kira meskipun kita makan dan minum pasti akan tetap terasa lemas kalau kurang tidur. Manusia setidaknya menghabiskan sepertiga dari hidupnya untuk tidur.
Nah, pada kesempatan ini saya mau mencoba share bagaimana posisi-posisi tidur yang baik untuk kesehatan kita. langsung aja cekibrott guys :
1. Tidur miring ke arah kanan.
Tidur dengan posisi ini tidak akan membebani jantung dengan berat badan kita sehingga jantung tidak kelelahan memompa darah sepanjang kita tidur.
2. Tidur telentang.
Posisi tidur ini yang sangat baik untuk kesehatan kita. Konon katanya siapa yang punya nyeri punggung bisa sembuh gara-gara tidur dengan posisi telentang. Tips dari saya sisipkan bantal di bawah dengkul kaki kita agar mengurangi beban punggung bagian bawah.
3. Tidur tengkurap.
Pertimbangkan kembali tidur posisi seperti ini karena ada manfaat juga ada ruginya.
ruginya saat kita tengkurap dapat menekan jantung, paru-paru dan perut. Sedangkan manfaatnya adalah membantu kita untuk mencegah keriput karena dengan tiduru posisi tengkurap tidak ada dorongan yang menekan wajah kita kata Dee Anna Glaser,MD professor dermatologi di Saint Louis University.
4. Meninggikan posisi kepala.
Dengan meninggikan posisi kepala dapat mengurangi rasa tidak nyaman di perut juga untuk mencegah asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan.
Empat hal tersebut yang saya ketahui tentang posisi tidur yang baik. Jika teman-teman mau share tentang posisi-posisi tidur selain yang saya sebutkan diatas bisa di share melalui kolom komentar dibawah ini dan akan saya tambahkan ke postingan ini. Baca juga Tips pacaran seraca di formalin.
